5 Tanda Penyebab Stress Dan Cara Mengatasi Stres Yang Di Jamin Ampuh

Stress merupakan hal yang biasa kita hadapi di setiap kehidupan masing masing orang. Stress merupakan tantangan hidup yang memang sangat menyusahkan dan terkadang bisa sangat mematikan jika kita tidak tahu cara menangani nya. Setiap orang menangani stress dengan cara yang berbeda beda dan bahkan ada yang mengira kondisi stressnya ini adalah menyenangkan dan terkadang itu karena dirinya tidak mengetahui bahwa dirinya sedang di landa stress.Oleh karena itu kamu harus tahu tanda Penyebab Stress dan cara menghilangkan stres ini sendiri.,

Nah pertama tama kita mulai dari 5 tanda penyebab stress yang sering ada di hidupmu :

1. Anda merasa lelah

Penyebab Stress

Stress tidak hanya ada di pikiran tapi stress juga dapat mempengaruhi tubuhmu karena di saat kamu sedang stress maka tubuhmu akan melepaskan hormon ke dalam aliran darah kamu yang mempercepat detak jantung dan pernapasan kamu ini dengan lebih cepat dan ini akan membuat Tekanan pada sistem tubuh Anda dan menghasilkan efek melelahkan, membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu. Nah kalo kamu sudah mulai susah tidur atau terasa sangat lelah sepanjang hari berarti ini pertanda kamu memang sedang di landa stress.

2. Kehilangan Hasrat Seksual

Penyebab Stress

Jika anda mulai merasa hubungan romantis suami istri anda mulai merenggang ini mungkin menjadi salah satu Penyebab Stress yang akan mengusik hubungan indahmu. Eits namun tenang saja gejala stress ini dapat di atasi yaitu Agar hasrat seksual Anda berfungsi dengan baik, jalur neurologis dan keseimbangan hormon Anda perlu disinkronkan. Bila Anda stres, Anda melepaskan hormon yang mengganggu keseimbangan ini dan bisa menyebabkan hilangnya libido (Hormon seks).

3. Nafsu Makan Menurun

gejala stress

Stress tidak hanya berpengaruh ke mental mu saja tapi Penyebab Stress ini dapat membuat mu juga jadi malas makan dan nanti malah akhir akhirnya bisa jadi sakit. Dalam keadaaan tertekan hal ini dapat membuat bagian otak yang di sebut hipotalamus menghasilkan hormon yang menekan nafsu makan yang membuat nafsu makan mu menurun. Nah tapi untuk anda yang sudah mengalami stress dalam jangka panjang malah ini justru menjadi kebalikannya dan akan membuat tubuhmu melepaskan kortisol yang membuat nafsu makan mu meningkat terutama untuk makan makanan manis.

4. Mudah Panik

gejala stress

Stress dalam jangka panjang akan berujung lebih mematikan dari waktu ke waktu jika kamu sepelekan. Stress dapat membuat denyut jantung meningkat, ditambah dengan sesak napas, bisa menyebabkan perasaan cemas, dan bahkan membuat mu mudah panik.

Untuk seseorang yang sudah akut kamu bahkan dapat mengalami gejala stress seperti Hiperventilasi yang membuat mu tiba tiba merasa panik dan sesak nafas di dalam ruangan yang sempit dan gelap. Dan untuk mengatasi hal ini kamu harus mencoba untuk bernafas secara teratur dan mencoba berpindah tempat yang lebih luas yang dapat membuat mu bernafas dengan lancar ini merupakan Cara Menghilangkan Stress yang juga bagus untuk kamu yang sudah harus menghadapi gejala hiperventalasi ini dari lahir.

5. Mudah Sakit

Tanda Penyebab Stress

Setelah semua serangan mental gejala stress berikutnya masuk ke factor fisik yang kamu dapatkan ketika mengalami stress kamu akan di hadapi dengan berbagai penyakit yang membuat kesehatan tubuh mu makin menurun. Nah salah satu penyebab stress adalah tubuh kita yang melepaskan kortisol ke dalam aliran darah kita, yang menghalangi hormon bermanfaat, jadi sistem kekebalan tubuh kita bisa mulai benar-benar menderita. Nah jika kamu sudah mulai mengalami ke 5 tanda peyebab stress ini.

kamu harus tahu cara menghilangkan stress untuk melawan gejala stress seperti di atas.

1. Latihan Otak Dengan Game Pelatih Otak

Cara Mengatasi Stres

Tak hanya tubuh mu yang perlu di asah dengan olahraga tapi otak mu juga perlu dengan cara menantang otak mu dengan bermain games yang dapat melatih kinerja otak mu ini dapat menjadi solusi Cara Mengatasi Stres. Hal hal seperti ini dapat melatih jiwa mu untuk mendorong pertumbuhan sel baru yang membuat pikiran mu tetap positif setiap saat. Game seperti teka teki dan yang memiliki tantangan untuk memecahkan permasalahan dapat meningkatkan kekuatan mental mu dan ini dapat membantu mu mencegah stress.

2. Istirahat Yang Cukup

Cara Mengatasi Stres

Bagi orang yang sehat olahraga merupakan cara agar menjaga tubuh mu agar tetap sehat namun beda dengan orang yang sedang stress kamu justru harus mengistirahatkan tubuh mu secukupnya untuk mengistirahatkan tubuh dan juga pikiranmu dan melepas segala masalah yang kamu hadapi setiap harinya. Ini merupakan salah satu Cara Mengatasi Stres paling ampuh apalagi jika kamu tidur selama 7 sampai delapan jam setiap harinya dan mulai membatasi minum kafein dan alkohol yang dapat meningkat kan stress. Nah jika anda sudah dapat beristirahat dengan cukup seperti ini maka tubuh mu akan secara perlahan menjernihkan pikiran mu dan membuat stress mu hilang seutuhnya.

3. Menjaga Pikiran Tetap Terisi

menghilangkan stress

Stress seringkali di hubung hubungkan dengan kejadian masa lalu yang sangat menimpa mental anda dan kejadian ini lah yang terkadang akan membuat mu tetap merasa stress sampai sekarang dan jika sudah begini Cara Mengatasi Stres yang paling ampuh adalah dengan membuat pikiran mu selalu terisi setiap saat dan jangan sampai pikiran mu kosong!!! nah yang di maksud kosong adalah kamu terus menerus membuat dirimu merasa terbebani dengan memikirkan kejadian masa lalu atau yang menyakitkan setiap saat. Kamu harus bisa mengisi aktifitas dirimu setiap saat dengan hal hal yang membahagiakan untuk membuat pikiran mu selalu positif. Kamu dapat melakukan meditasi, pengaturan pernapasan. yoga atau tai chi yang merupakan olahraga yang dapat membuat mental dan jiwa mu selalu terjaga dengan pikiran positif.

4. Keseimbangan

menghilangkan stress

Kamu harus mengetahui titik keseimbangan dirimu agar dapat mengendalikan emosimu. Ini merupakanCara Mengatasi Stres yang benar benar harus kamu tahu dan jalani. Jika setiap harinya kamu di landa masalah dan membuat pikiran mu bergerak ke arah negatif maka kamu harus melawannya dengan pikiran positif yang dapat membuat jiwamu kembali ke keadaan seimbang.  “Beristirahat teratu dan olahraga dengan teratur akan menghancurkan hormon stres dan mendorong pelepasan hormon peningkat mood, membantu mengurangi ketegangan dan menenangkan saraf Anda.”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *